Декрет как проект. Инвестиции в себя. Про систему в бизнесе, материнстве и заботе о своем здоровье. Маркетинговое мышление в обычной жизни.
Получила такой вот комментарий в соседней соц. сети на последний рецепт. Кто боится, можно заменить 20 г крахмала на 20 г муки. Будет тоже самое. Но если у вас нет диабета, не стоит бояться того, что происходит скачек сахара. Плюс в рецепте много белка и клетчатка. За счёт этого поднятие инсулина будет постепенным. И не будет углеводных качелей. (Помните мой пример с салатом и творогом перед тем, как съесть оладушки?) Здесь тоже самое. Ну как, успели приготовить?
Вот оно то самое яблоко на 400 г оно одно! И ещё я не удержалась от малины! В ближайшее время будет много рецептов с яблоками и с малиной 🥰
Канал «Системный Декрет» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Системный Декрет» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 29 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 17 дней в истории MaxGate учтено 15 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Яблочный пирог без муки на 40 г белка и на 554 ккал на весь 🔥🔥🔥 Можно съесть сразу целиком на перекус. Я съела половинку) - 150 г творога 2% - 140 г греческий йогурт - 1 яйцо - 20 г крахмала - сах зам/мед/сахар по вкусу. У меня сах зам. - яблоко 400 г. Яблоки нарезать тонкими слайсами. Это важно. Для теста смешать все ингредиенты блендером. Яблоки вмешать прямо в тесто и плотно выложить слоями в форму. Выпекать 35 минут на 180 гр.
Кто просил салаты Два моих любимых ❤️ Один высокобелковый - полноценный ужин. Второй лёгкий как дополнение к основной пище. 📌Салат с филе куриной грудки - куриная грудка отварная 400 г. - морковка по-корейски 400 г - фасоль красная консервированная в собственном соку тоже 400) Всё смешать, посолить. Вместо майонеза: - 80 г. греческий йогурт Смешать с пол чайной ложки донской горчицы и чайной ложкой оливкового масла. Идеальный баланс белков, жиров и углеводов. Можно легко съесть пол миски. 📌Салат с рукколой - на дно тарелки выкладываем рукколу, - 40 г фетаксы лёгкой без рассола или моцареллы - штучек 5 оливок - 100 г черриков - заправить бальзамиком! Открытие для меня - бальзамик. Очень классная альтернатива классическим заправкам. А какой салат любимый у вас?
